Clever Fit パーソナルトレーナー高田洋史　オフィシャルホームページ

はじめに

• 頑張って運動しているあなた、体重は落ちていますか？
• なるべく食べないようにしているあなた、体重は落ちていますか？
• 忙しくて運動する時間もないあなた、姿勢が悪くなっていませんか？
• 身体を引き締めたいのに、緩みが取れない気がしませんか？
• 自己流の運動で、姿勢や体型が崩れていませんか？

大丈夫です！

そのお悩み、私が解決いたします！

悪いのはあなたでなく、あなたのやり方です！

脂肪を35ｋｇ落とし、
筋肉を15ｋｇ付けた、
理論と経験に基づく指導

で、やさしく、むりなく、目標を達成します。

自信を取り戻し、
人生を楽しみ、
理想の未来を

手にいれるために。

たった週1回、わずか60分。
年齢は戻りませんが、体型は戻ります！

 

お客様の声

あなたは、人の寿命が何才か知っていますか？

女性が87才、男性が81才です。
（2016年データ）
 

では、桃太郎に出てくるお婆さんは、何才か知っていますか？
なんと、38才だそうです！もともと人の寿命は、その程度だったのですね。

 

今、寿命は延びる一方ですが、老化が始まるのは20代です。

ここ1年で、あなたに変化はないでしょう。でも、ここ３年ではどうですか？

いまのあなたを造ったのは、３年のあなたです！

 

横浜・桜木町　　　　　　　　　　　　　　
忙しい40代のダイエット・ボディメイク専門

指導人数 延べ10,000人　 　　 　　　　　　
実績25年、結果へ導くパーソナルトレーナー

Clever Fit 代表　高田洋史
 

トレーナープロフィール

ポイント1,体重は、毎日減る。

ポイント2,遺伝は関係ない。

ポイント3,重要なのは食事。

1日240kcal。

自転車で30分。

ドーナツ1個。

 

「昨日食べ過ぎたので、今日運動しようかな」なんて思っていませんか？
 

まず、消費カロリー＞摂取カロリーが基本です。

でも実は、どれだけ食べるか（カロリー）でなく、何を食べるか（栄養素）が大事です。
糖質（ご飯など）は脂肪の倍食べても大丈夫ですし、葉野菜などはどれだけ食べても大丈夫です！

運動する目的は2つ。

1つは筋肉を増やしてカロリー消費しやすい体を作ること。これが筋トレ。
もう1つは、ジョギングなどで直接的にカロリーを燃やすことです。

でも、【昨日食べ過ぎたので、今日運動する理論】はアウトなので・・・
重要なのは食事、そして筋トレなのです！

ポイント4,あなたの体は、あなたの生活が造る。

• 背もたれは使わないで、骨盤を立てて浅く座る。
• バランスディスクを置く、背もたれにボールを置く。
• 机の高さは、肘がおける位にする。
• ノートPCは良くありません。デスクPCを選びましょう。 （キーボードが狭く、視線が下がるので、悪い姿勢を作ります。ノートの場合は、キーボードを別付にし、モニターを高くする）

ポイント５、ファンダメンタル（基本）が大事。

お化粧のノリには、ファンデーションが大事なんですよね？

トレーニングも、同じです。
悪い姿勢でトレーニングすると、より悪い姿勢になります。

まず姿勢を正すことが最優先です！

その後は脂肪をカットし、筋肉をのせるだけ。

脂肪は全身でしか落ちませんが、筋肉は粘土細工と同じ。
あなたが付けたい所に、付けることができます！

もしご興味があれば、ご相談（カウンセリング）は無料です。

もちろんお断りいただいても大丈夫ですし、逆に、お断りさせていただく場合もあります。予めご了承ください。

あなたとお逢いできることを、楽しみにしています！

選ばれる５つの理由

1,夢、実現のお手伝い。

ダイエットもボディメイクも、あなたの夢を実現するための通過点であって、それは人生の目標ではないですよね？

でも、ダイエットやボディメイクができないと、スタート地点に立つこともできないのも事実では？

私は、あなたの夢の実現はできません。

でも、スタート地点に立たせてあげることはできます！

2,日常生活の見直しを。

睡眠時間をひいて、１日16時間。

働いている時間も、遊んでいる時間も、寝ている時間も、 あなたの体はプラスかマイナスの方向に変わっているのをご存知ですか？

もし週1～2回、運動したとしても、わずか1～2時間に過ぎません。

１週間のたった1～2%です。
 

運動することも大切ですが、もっと大事なのは、日常生活をどう過ごすかなのです。

あなたの日常生活を見直して、ダイエット・ボディメイク効果を加速します！

3,まずは姿勢を改善。

すぐ運動を始めるのは危険です。

まず最初に、治療＞可動性＞柔軟性＞・・・と順番があり、最後が筋力アップです。

 

ただし、姿勢に筋肉が重要であることは、間違いありません。

もし骨（姿勢）が傾いている状態で筋肉がつくと、どうなると思いますか？
 

傾いている土地に建てた家は、やはり傾いた家になってしまいますよね。
あなたの体も同じです。

あなたの体が歪んでいる場合、私は一時的にですが、あなたの体を良い状態にします。
その状態が脳にインプットされると、自然に（居心地の）よい状態に向かおうとし始めます。

また体の不調は、気持ちともつながっています（腸脳相関）

体のアンバランスを治すことで、不定愁訴（肩こり・腰痛・体調不良など）が改善することもあります！

４,根拠のある話。

世界ではWHO（世界保健機関）、日本では厚生労働省の情報が、健康や運動の基本です。

いま低糖ダイエットが流行っていますが、国の指標では1日の60％。つまり1200kcalは糖質（炭水化物）で摂るように指導されています。

また歩数でいうと、1日10,000歩（約1時間半）のウォーキングが推奨されています。

ある団体やトレーナーは、世界や国の推奨を無視して、運動や食事を提供しています。

私は、世界や国が認めていないことをお勧めすることはいたしません。
どうぞ安心してご相談・お越しください！

５,ムダはなし。

ムダな運動、ムダな食事制限、ムダな努力。
私は「ムダ」が嫌いです。

現在YoutubeやSNSは、間違った情報のオンパレードなのはご存知ですか？
私の運動は、できるだけ効率を高めた内容になっています。

ただ勘違いしてほしくないのは、「楽」ではありません。けして無理はしませんが、「頑張って」はいただきます。

あなたはお弁当を食べるとき、好きなものが先？嫌いなものが先？
私は、嫌いなもの（運動）を先に食べて、好きなもの（人生）を楽しもうよ、という感じです。
「良薬は、口に苦し」です！

 

正しい方法で、短時間、簡単に終われます！

 

 

これまで次々に新しいダイエットやサプリメントが出て来ましたが、なぜ1つも残っていないのでしょうか？

答は簡単。
全部、効果がなかったせいです。

結局、真実は1つ。それを世の中では、「あたり前」と言います。

私はあなたに「あたり前」を提供します。

トレーナーの平均点は、私には解りません。
私よりレベルの高い人も、山ほどいます。

私があなたを勧誘することはありません。
お客様の声、資格や経歴をご覧の上、ご相談いただければと思います。
 

本来、運動は楽しいものではないですよね。
でも役立つアドバイス、効果のでる運動、無駄話？で、少しでも楽しく過ごしていただければ嬉しく思います。

 

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