Clever Fit パーソナルトレーナー高田洋史 オフィシャルホームページ

指導実績25年のパーソナルトレーナーがダイエット・ボディメイクのお悩みを解決!

HOME ≫ 実施内容 ≫

実施内容

サービス・ご料金 ※外税

フィットネスクラブ

提携クラブにて、その他設備もご利用になりたいお客様向けです。

カウンセリング 無料
パーソナル60分 7,500円~/1回
初心者サポート 20,000円~/3回 ※1回限り
回数券 35,000円~/5回

※クラブにより料金は異なります。
※別途クラブご入会(ビジター利用)をお願いいたします。

出張

ご自宅やオフィスへお伺いいたします。
人前は恥ずかしい、軽い運動で十分というお客様向けです。

カウンセリング 無料
パーソナル60分 10,000円/1回
初心者サポート 25,000円/3回 ※1回限り
回数券 45,000円/5回

※2~3名でのご受講も同額です。
※交通費は別途申し受けます。

※移動式フィットネスジム、加圧トレーニング器具など、持参いたします。
 

お食事アドバイス

メール+画像送信による、食生活改善プログラムです。
3食×1週間 5,000円/週
※特別な食材、高額なサプリメントは使用しません。左より:こんにゃく米、豆腐スイーツ、低糖ホットケーキ(全てイオン)など。
 

その他

○グループセッション
時間当たり料金は変わりません。2~3名までがお勧めです。

キャンセルポリシー

キャンセル・変更は前々日18時まで承ります(それ以降は通常料金を徴収いたします)
なお初心者サポート、回数券の期間内(3ヶ月)未消化分につきましてはご返金いたしかねます。

パーソナルトレーニングの流れ

1,ご相談(無料)

高田洋史 オフィシャルサイト
まずお悩みやご要望を、お伺いいたします。
解決したい問題や、これまでどのようなことをして来たのか?

そして、私がご提供できることを、お話させていただきます。
問題の解決方法や、これまでの間違いはどこにあったのか?

もう、あなたに無駄な努力はさせません。
 

お問い合わせフォームはこちら

2,姿勢矯正

※特に問題がない方は、行ないません。

姿勢は筋肉で成り立ち、その筋肉がのっているのは骨格です。

太ももの後ろが硬ければ、骨盤は傾いてお尻はたれ、背中は丸まります。

胸が硬ければ、あごは前にでて、お腹はでっぱります。

まずはあなたの体を拝見し、生活の癖を直す方法や簡単なストレッチをご指導いたします。

なお、その場で違和感や痛み(肩こりや腰痛など)が改善される場合もあります。

3,体型改善

いまのあなたの姿勢は「結果」です。
「結果」を直しても、「原因」がそのままである限り、また同じ「結果」になります。
   
右足で立ってばかりでは、左の股関節周りは弱くなり、骨盤は傾きます。       
いつも左手で電話をとっていれば、左の首は緊張し凝ってしまいます。   

簡単な体操で骨の配列が正しくなり、筋肉のスイッチがオンになれば、ダイエット、ボディメイクなどは、それほど難しくありません。
高田洋史 オフィシャルサイト
筋トレは、とても重要です。

身体にメリハリがつくのは筋肉ですし、体脂肪を燃やすための基礎代謝を上げるのも筋肉です。  
エクササイズを正しく行うことで、確実に効果を上げます。
 
また成長ホルモンが分泌されますので、アンチエイジングにも効果があります。   
更に自分に自信も持てるようなり、メンタル面でも効果があります。

4,食事改善

運動は単なる「刺激」であり、その後の休養と「栄養」で体は変わります。
 
実は、運動:栄養=3:7位で、栄養のほうが重要です。
 
いまは昔と違って、食べ物に困ることはありません。
そのため、お腹ではなく、頭(知識)で食べる時代といわれます。
              
少しお話すると栄養素は大きく6つに分類されていますが、カロリーになる(太る⇔痩せる)のは以下の3つだけです。
もしあなたがダイエットするのであれば、その比率は*PFC=2:2:6が理想(左)です。
あなたに写真を送っていただいて、毎食アドバイスを行います。
即効性が高いので、日々食事内容は改善され、体型が変化いたします。

5,整体

高田洋史 オフィシャルサイト
※特に問題がない方は、行いません。

30才を過ぎると、徐々に身体は無理が効かなくなってくるのが事実です。
そのような場合、運動や栄養以上に効果のあるものがコンディショニングです。 
     
ましてデスクワークばかりの現代では、肩や腰を中心に筋肉が固まってしまうのも当然。
それで運動を始めるのは、錆び付いた車を無理やり動かすようなものです。

筋肉の硬縮をとり、左右のアンバランスをなくし、関節を動きやすくすることで、 疲れにくく効果の出やすい体にします。

Clever Fit
高田洋史オフィシャルホームページ

090-6510-6635

神奈川県横浜市中区

受付時間
9:00〜21:00

トレーナー紹介

ダイエット・ボディメイク5つのポイント

選ばれる10の理由

モバイルサイト

Clever Fitパーソナルトレーナー高田 洋史スマホサイトQRコード

Clever Fitパーソナルトレーナー高田 洋史モバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!