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パーソナルトレーナーとは

良いパーソナルトレーナーとは

3つの例え話で、ご説明いたします。

1,あなたが旅行にいくとして、交通手段は何を使いますか?

飛行機、新幹線、車、自転車、徒歩、様々な手段がありますよね?
でも、もしあなたが目的地到達(目標達成)を最優先するのであれば、間違いなく飛行機を選びませんか?その理由は、最短距離、最短時間で目的地に到達できるからですよね?
仮に、いまあなたの目標がダイエットであるとすれば、あなたにはどんな交通手段があり、どれが効率がよいか、見えていますか?そもそも、あなたは目的地の方角を向いて立っているのでしょうか?
もしそのまま歩き出してしまえば、大変な労力を払うだけでなく、目的地に到達することもできないのです。
良いパーソナルトレーナーは、あなたの進むべき方角と、効率のよい手段を示すことができます。
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2,芸能人一発芸大会で、全員が多彩な才能を発揮するのはなぜでしょう?

売れている芸能人は、確かに才能もあるでしょう。でもそれだけで、短期間でピアノを弾いたり、手品ができるようになるでしょうか?普通はできないと思いませんか?
できてしまう理由、それは各専門のプロフェッショナルが、よってたかって指導することにあるのです。
もし、あなたがフィットネスクラブに入会して、自分一人で頑張って目標を達成しよう!と思っているとすれば、その願いをかなえることは、大変難しいことだと言わざるを得ません。
現在のフィットネスクラブには、トレーニングする環境は整っているものの、十分な指導が提供されているとは到底思えません。
テニスクラブに例えていえば、入会はしたものの、その後はラケットとボールを渡されて、「ご自由にどうぞ!」と言われている状態に近いと言えます。
確かに、何となくボールを打つことはできるでしょうが、果たして、上手にラリーができるようにはなれるでしょうか?
良いパーソナルトレーナーが指導するノウハウは、才能に関係なく、誰でも行うことができます。

3,パーソナルトレーニングの1時間料金は、フィットネスクラブの月会費とほぼ同じです。高いと思いませんか?

私も以前は、自己流でダイエットをしたり、筋肉をつけたりしていました。
当時は、まだパーソナルトレーナー自体が存在しませんでしたが、もしあったとしても学生だった私にとって、やはり料金は高く、受講することはなかったでしょう。ただ、いまはこれまでムダにした時間(人生)を、激しく後悔しています。
人は皆、価値を時間で換算します。月会費は/30日、パーソナルは/1時間です。
でも、それは大きな間違いなのです。グラフを見てください。 もしあなたがトレーニングを始めたとして、その方法が間違っていたとすれば、その後、投資した時間とお金はすべて無駄だったという結果になります。
(場合によっては怪我に繋がり、マイナスになることもあります)
でももし、正しいトレーニング知識と技術を手にいれることができるのであれば、それは、あなたのその後の人生すべてに良い影響を与えるのです。 パーソナルトレーニングとは、1時間ではなく、一生の投資なのです。効果のないトレーニング、効果のあるトレーニング、あなたはどちらを選びますか?

良いパーソナルトレーナー7つのポイント

高田洋史 オフィシャルサイト
最近R社のCM効果もあり、パーソナルトレーナーは増加の一途です。
知っておいて頂きたいのは、「日本では、パーソナルトレーナーの開業資格はない」ということ。要するに、あなたも明日開業しようと思えば、開業できてしまうのです。それだけに、トレーナーの知識・指導には大きな差があります。
この先、誰に指導を受けるかで、あなたの人生は大きく左右されてしまいます。

ポイント1,運動と指導を実践している。

そもそも資格を持っていないトレーナーは論外として、資格を持っていても自分で運動していない、または指導実践の少ないトレーナーの指導を受けたいでしょうか?もしお医者さんに、「資格は持っていますが、手術は2回目です」って言う方がいれば、怖くてたまりませんよね?
やはり、ある程度の業績は、持っている方が望ましいでしょう。
もちろん、トレーナー全員が、モデルやボディビルダーである必要はありませんが、ある程度の体型、運動能力は保持していて当然です。

ポイント2,よく話を聞いてくれる。

医師の間では、「病を見て、人を見ず」と言われます。指導経験が多くなると、逆に陥りやすいのですが、前に対応したことがある状況に似ているとトレーナーの主観で物事を決めてしまい、間違った方へ導いてしまうこともあるのです。
そういったトレーナーは、あなたの話を途中で遮ったり、※本来の目的を聞かずにセッションを始めようとします。まずは、「あなたのことを本当に理解してくれる人」を探しましょう。
※ダイエットは単なる手法であり、痩せた先にどうしたいのか?など。

ポイント3,説明が丁寧で解りやすい。

まず専門用語を使っていないこと、理論的であること、が大切です。
難しい言葉をまくし立てて、一方的に喋りまくるトレーナーは、あなたの理解を置きざりにしています。「私、言いましたよね!!」はい、確かに言っているでしょう。でも、「言う」と「伝わる」はまったく別の次元です。
良いトレーナーは、まるで「小学生でも解かる」ようにして教えてくれるはずです。
ちなみに、もしあなたが納得できないままトレーニングを始めた場合、その運動は、意志に反した行動として、精神的な負担(罰ゲーム)になってしまうことでしょう。

ポイント4,知識、指導の引出しが多い。

それだけ多方面で勉強しており、指導経験(ケーススタディ)を持っていることになります。
人の身体は一見同じようで、一人一人異っています。大ざっぱに見れる部分もあれば、細かく分析しないといけない部分もあるのです。良いトレーナーは、これまでに十知り得た知識を、あなたに合せて一つだけ話してくれるでしょう。
そのため、良いトレーナーの指導は、毎回少しずつではあるかも知れませんが、即効性があります。
高い階段を低い階段に置き換えて、あなたを登りやすくしてくれるはずです。
(そもそもトレーニングとは、運動だけではなく、できないことができるようになる段階のことをいいます)

ポイント5,ある程度の資格・経歴がある。

海外資格では、NSCA、ACSM、NESTAなど。国内資格では、健康運動指導士、健康運動実践指導者など。民間資格まで含むと、たくさんの資格が存在しますが、先にお話した通り、開業とは関係ありません。
なかには、「ブラックジャック」のようなトレーナーがいるのも事実ですが、最低保障としての資格所持は、確認する方がよいと思います。
またトレーナーを選ぶ際は、あなたが希望する内容と、似通った経歴をお持ちのトレーナーがお勧めです。良いトレーナーでも、全ての分野に対応するのは難しいのが事実です。トレーナー本人が一度もダイエットしたことがないのに、あなたをダイエットさせることは難しいでしょう。

ポイント6,一般常識・社会性を持っている。

正直な話、専門性が高いトレーナーほど、偏屈になる傾向は否めません。専門性が高いほど、広く浅くと異なり、狭く深くなっていくのは致し方ないとも思います。
ただ、やはり線引きとしては、笑顔で接客接遇ができる、世間話ができる、外ですれ違っても常識的な服装をしている、などは選ぶポイントになるかも知れません。
(いったい何をいってるの??と言われそうですが、中に仙人のような凄い人がいるのが、この業界です)

ポイント7,コミュニケーション・モチベーション技術が高い。

フィットネスである限り、セッションが楽しいかどうかは重要だと思います。
(あなたがアスリートであったり、リハビリの最中であれば、それに限りません)
ただ黙々とトレーニングして、インターバル(休憩)中も一言も話さず、ねぎらいの言葉もなければ、やっぱり辛くないでしょうか?
通常、インターバルでは少しリラックスして気分を入れ換え、また集中してトレーニングに向かうほうが頑張れると思います。また、細かい指導でも差があります。

もし、あなたが10回ウェイトを持ち上げるとして、

A:まだ5回です!
B:あと5回です!

どちらが頑張れると思いますか?また、あなたがフォームを直される場合に、

A:背中が丸まってますよ!
B:胸を張りましょう!

どちらが気分を害しませんか?
前者はネガティブなストローク(ダメ出し)、後者はポジティブなストローク(励まし)です。
良いトレーナーの指導は楽しく、あなたのやる気を高めてくれるはずです。
高田洋史 オフィシャルサイト
もしお住まいの近くに、フィットネスクラブやパーソナルジムがあれば、ぜひご体験に行ってみてください。
トレーニングが続けられるかどうかに、アクセスが良いというのは大切な要素でもあります。
でももし、あなたの気に入るようなジムがなかった場合は、どうぞ最後に、私のパーソナルトレーニングをご体験いただければと思います。

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指導実績25年、
確実に結果へ導くパーソナルトレーナー
Clever Fit 代表 高田洋史

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